每天走多少步属于健走步数?

今日遇到的问题:“每天走多少步属于健走步数?” ?

“每天走多少步属于健走步数?” 解决方法:

每天走4000步才算及格 年轻白领基本都达不到  现场专家告诉记者,有一个简单的标准来衡量我们的运动量有多少,就是走路。  一般认为,一个人每天走4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。  打个比方,4000步是及格线,7000步是优秀,要是达到10000步,就是超优了。步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力?你不妨进行下蹲运动,测试你情况。属于你的步数1.可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走10000步是你的目标。2.连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标。

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